İçindekiler :
– 1,5 büyük boy olgunlaşmamış muz
– 1 orta boy avokado (benim avokadom çok büyüktü o yüzden 2 muz kullandım)
– 1 çorba kaşığı dolusu toz kakao
– süslemek için rendelenmiş hindistan cevizi
– 1 çorba kaşığı bal/akçaağaç şurubu
Yapılışı : 
Hepsini blenderdan geçirin, süsleyin, buzdolabında soğutun ve tadını çıkarın! Tariften iki büyük kase – 4-5 minik kase puding çıkıyor. Sütle hazırlanan hazır pudinge göre karbonhidrat oranı çok çok daha düşük. Ben Bade’ye 1 minik kase kadar veriyorum, yetiyor.